1、食谱第一种,早餐:煎鸡蛋、木瓜糙米粥、什锦泡菜。午餐:馒头、青笋木耳肉片、炒红油菜。晚餐:花生鸡粥、素炒芥蓝。2、食谱第二种,早餐:咸鸭蛋、红薯大米粥。午餐:米饭、青椒甜玉米、香菇上海青、山药炖排骨。晚餐:小馒头、...
1、第1天魔芋豆腐:肠轻盈“正能量”将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2-3分钟捞出,可以任意加入鱼汤,或者鸡汤中,小火慢炖。2、第2天黑木耳凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳:把泡发好的黑木耳撕成小片,并将青红椒和胡萝卜切丝,与...
1、营养紫米粥。原料:白色大米50克(粳米),紫米50克,芝麻10克,山楂糕20克,生山楂1个。制法:(1)芝麻炒香备用。山楂糕切成碎末,山楂洗净去核切碎。紫米加水和碎山楂,一起入锅,煮成软烂的粥。把炒过的芝麻剁碎,撒进粥锅中搅匀。把...
1、荷叶山楂茶⑴原料:10克干荷叶、20克干山楂、10克薏米、10克陈皮、适量冰糖、700毫升清水。⑵干荷叶、干山楂、薏米、陈皮一起使用清水清洗干净,然后放入锅中。⑶倒入适量清水,直接使用大火把其煮开,接着转入小火继续煮...
1、营养紫米粥。原料:白色大米50克(粳米),紫米50克,芝麻10克,山楂糕20克,生山楂1个。制法:(1)芝麻炒香备用。山楂糕切成碎末,山楂洗净去核切碎。紫米加水和碎山楂,一起入锅,煮成软烂的粥。把炒过的芝麻剁碎,撒进粥锅中搅匀。把...
1、年夜饭:将鸡蛋煮熟后切成两半再去掉蛋黄,放上胡萝卜拌的肉馅,再放入锅中蒸,淋上汤汁并撒上蛋黄碎。2、年夜饭:将豆腐切成长条,放入油锅中炸至金黄后将豆腐剪开塞入用香菇拌的肉馅,再放入锅中蒸后淋上炒好的酱汁。3、蒜蓉...
1、山药枸杞粥。材料:山药200克,白米30克,酸枣仁5克,枸杞30克。做法:山药200克,洗净去皮,切成块状。白米30克,淘洗干净。酸枣仁5克,洗净,稍微捣裂并以棉布袋盛之。枸杞30克,先下山药及酸枣仁布袋熬粥,待粥约七分熟时,加入枸杞,再焖...
1、牛奶、鸡蛋、玉米片主要原料:牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。做法:牛奶加热,倒入玉米片即可食用。鸡蛋可以用切蛋器加工成片状,蘸番茄沙司或酱油等调料,提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器,有纵向切成块的,也有横...
早餐蛋卷机材料:鸡蛋、盐、面粉、水、油、葱、火腿、培根。做法:1、三个鸡蛋打匀,加点葱碎搅拌均匀,煎锅表面涂层油,蛋液倒下去摊成两张蛋皮放边上。2、面粉加水和盐搅拌均匀,下煎锅摊成两张薄薄的面饼,放入蛋卷机烘培3分钟...
1、水煮菜减肥食谱通常效果不是特别理想。如果长时间吃水煮菜会对身体健康产生影响,并且如果身体肥胖比较严重,单纯的只属于主菜效果不是很好,必要时可以利用埋线减肥的方法调理。主要是将蛋白线埋入穴位内,使体内脂肪软...
1、苦瓜瘦肉汤⑴材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克。⑵将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块。⑶锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟。加少许盐,煮透即可起锅。2、绿豆苡仁粥⑴材料:绿豆20克,苡仁20克。⑵将苡仁及绿豆洗净,然...
1、星期一,主食:椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片,副食:卤牛肉数片(卤牛肉可以头天做好放冰厢里,早上拿出来切片即可),小菜:水果沙拉(苹果,香蕉,西红柿等)1份(嫌麻烦,只取一种水果也行),汤羹:五谷豆浆。2、星期二,主食:小笼包2个,副食:白水蛋1个,...
1、鸡蛋粥材料:鸡蛋1个,胡萝卜1个,菠菜1棵,米饭1/4碗,肉汤1/2杯,盐若干;做法:将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。给力营养食谱对抗宝宝便秘;2、...
1、南瓜小米粥:小米健脾和胃、补益虚损、和中益肾;南瓜排毒养颜、强身健体、健脾和胃;枸杞滋补肝肾,益精明目;此款粥非常虚弱的老年人秋季养生之用。材料:小米50g,南瓜50g,枸杞子5g,大米50g。做法:南瓜去皮切小块,小米淘洗干...
1、清淡三文鱼材料:三文鱼1块,姜丝,蒜茸,糖&盐少许。做法:三文鱼抹干/洗净,入蒸8-9分钟。出炉后把盘里的水盛装起备用。爆香姜蒜(姜丝微焦),沥去多余的油后放入三文鱼水,撒入糖盐,将之淋于三文鱼上即可。2、素炒蘑菇主料:蘑菇(鲜...
1、“减肥瘦身食谱并没有绝对固定的食谱,还是要根据个人的喜好情况,来选择合理的饮食调理。2、主要是尽量做到饮食的合理搭配,重要的是不要吃一些太多的肉类,不要吃一些油炸的食品。主要就是控制好饮食的总量,不要吃热量太...
1、在原神游戏中,金丝虾球食谱在1.0版本无法获得。金丝虾球食谱是二星食谱,通过食谱制作的食物属于复活类,玩家学习金丝虾球食谱后,就可以制作金丝虾球,在制作金丝虾球时,需要消耗4个虾仁和3个土豆。金丝虾球的效果是复苏选...
1、年年有余。材料:新鲜鲈鱼一尾1斤、葱丝1/2杯、姜丝4大匙、红辣椒丝1大匙调味料:a.盐1/4茶匙、酒1大匙、葱4段、姜片4片,b.水1大匙、太白粉1/2大匙、麻油数滴。做法:鲈鱼洗净,用a料腌半小时。放入盘中,清蒸10分钟即可。锅...
1、黑木耳油麦菜。黑木耳有补气补血、润肺止咳、止咳化痰的作用,常吃能益气养血焕颜,让人皮肤白里透红。油麦菜则含维他命和硒,叶绿素等身体务必的营养元素。丝瓜炒蛋。黄瓜中含避免肌肤老化的B族维生素,美白皮肤的维他命...
1、鲜鲤鱼汤原料:鲤鱼1条,盐、姜片各适量。做法:将鲤鱼洗净,去鳃及内脏,用沸水焯过。在沙锅注水烧开,放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15至20分钟,至鱼熟即可。2、羊肉汤原料:羊肉400克,当归20克,生姜片、盐、料酒、酱油各适量。...
山药栗子粥。1、山药去皮。红枣洗净。2、准备大米、糯米、枸杞。3、山药切成均匀大小的块。4、锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。5、放入山药。6、红枣洗净,用水浸泡10分钟再放入锅中。7、盖上锅盖,通上电源。...
1、吃荷叶,取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。2、吃茅根,即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。茅根煮水喝或炖汤都可以。3、吃白术,乃菊科植物,其根部用作食疗...
食谱名称:椒盐濑尿虾。食谱配方:2濑尿虾/1调料/1葱姜蒜。食谱作用:奔跑体力消耗减少,提升劳动采集熟练度,游泳速度。在游戏明日之后中,很多玩家都喜欢烹饪美食,做一位美食控。但做各种各样的美食是需要一定条件的,不光要有食...
1、用料:南瓜、纯净水适量、炼乳或蜂蜜适量。2、南瓜切成指甲大小的块。3、南瓜放入豆浆机,高度与豆浆机内低限持平。4、加入纯净水,高度亦与豆浆机内低限持平。5、按下米糊键后即可。6、豆浆机工作完毕后,依个人口味加入...
1、薯条:将冻薯条放入空气炸锅里(不需要解冻,不需要刷油)。温度设定200℃,时间设定10-12分钟。按开始键烹饪,中途把炸筐拿出来,充分翻动薯条。待完全炸熟,出锅,可以蘸取番茄酱等喜欢的酱料食用。2、新奥良鸡翅:先将鸡翅洗净,控干...